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Méditation Simple et Rapide -

Il est si facile de se laisser entraîner dans le rythme effréné de la vie quotidienne que la plupart des gens oublient ce que c'est que de remarquer leur respiration. De prendre conscience de leur corps. De regarder simplement leurs pensées passer comme des feuilles sur un ruisseau.

Lisez la liste ci-dessous pour découvrir sept façons de pratiquer la méditation consciente au travail.

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Questions / Réponses -

1. De quoi ai-je Besoin pour commencer le Yoga ?

Il suffit d'apporter des vêtements confortables et une bonne attitude. Nous faisons une variété de mouvements dans un cours de yoga, de sorte que vos vêtements doivent pouvoir bouger librement avec vous. Certains cours peuvent vous faire transpirer, alors habillez-vous en conséquence. Nous avons des tapis, des blocs, des ceintures et des couvertures pour vous permettre de commencer si vous n'avez jamais pratiqué auparavant.

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Ma Routine Yoga -

Pouvez-vous faire du yoga tous les jours ? La pratique du yoga tous les jours est possible et encouragée. On en retire des avantages tels qu'une énergie, une mobilité et une souplesse accrues. Lorsque vous pratiquez le yoga tous les jours, il est important de changer votre routine avec des flux faciles et des routines qui poussent votre corps. Cet équilibre vous apportera le plus de bienfaits possible.

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Tai-Chi et Yoga -

Contrairement à un entraînement traditionnel, le yoga et le tai-chi se concentrent sur des mouvements précis qui permettent au corps de passer lentement d'une position à l'autre. Les deux pratiques tentent de coordonner les muscles, les os, le cœur et l'esprit avec l'énergie positive qui entoure le corps. Bien que les deux pratiques aient des objectifs similaires, une comparaison des bienfaits du tai chi et du yoga révèle des différences intéressantes.

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Yoga en Extérieur -

Vous en avez assez de parcourir les bons de réduction pour les cours de yoga que vous pouvez ne pouvez pas vous permettre ? Essayez de faire du Yoga à l'extérieur. "Le yoga en salle est un phénomène assez récent", explique Etienne Louis, un professeur de yoga de renommée internationale qui passe jusqu'à 15 heures par jour en plein air. "À l'origine, les yogis faisaient du yoga à l'extérieur dans des endroits magnifiques." Non seulement s'adoucir dans la nature est totalement gratuit (plus d'argent pour des pantalons de yoga super mignons !), mais c'est incroyablement revitalisant - et cela vous rapproche un peu...

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