Le Côté Spirituel du Yoga

Si la plupart des gens s'entraînent au yoga pour ses bienfaits physiques, la pratique du yoga peut nous être bénéfique de diverses autres façons. Le yoga est profondément ancré dans la spiritualité et de nombreuses postures ont des objectifs plus profonds qui vont au-delà du simple étirement et du renforcement des muscles. L'effet holistique obtenu grâce au yoga permet aux praticiens d'améliorer non seulement leur force physique et leur souplesse, mais aussi leurs émotions, leur mentalité et leur concentration.

Cette science ancienne va bien au-delà des simples aspects physiques, en approfondissant la connexion entre l'esprit, le corps et, surtout, l'âme. L'aspect spirituel du yoga peut aider les yogis à développer l'intégration de l'être intérieur ainsi que l'unité avec la

Conscience Suprême. Et tout commence avec le corps et les asanas ou postures.

Dans le yoga, la nature et l'environnement qui nous entoure sont essentiels, comme en témoignent les nombreux termes sanskrits et anglais désignant les asanas (postures) qui sont dérivés d'animaux et de plantes, et qui se rapportent à leurs caractéristiques ou qualités particulières, comme le Lotus par exemple. En dehors de cela, certaines s'inspirent de la Terre et d'autres ont leurs racines dans la spiritualité ancienne. Cependant, chaque nom a une signification plus profonde et cachée.

Examinons en détail la nature de certaines de ces postures.

1 - Padmasana - Posture du Lotus

Dans les anciennes traditions d'Asie, la fleur de lotus est souvent un symbole de pureté et de génération "spontanée", représentant la naissance divine, le développement spirituel et la création elle-même. La fleur de lotus est un voyage qui part de ses racines enfoncées dans les eaux boueuses, remonte vers le haut, émerge dans la lumière et s'épanouit en la belle fleur que nous connaissons. Symboliquement, elle représente la perfection de l'être humain, qui est avec son corps ou ses "racines" dans le monde (comme les racines du lotus dans la boue du lac), mais avec son esprit qui réside dans le Divin, comme le lotus qui fleurit au-dessus de la surface de l'eau. Lorsque la pose du lotus est perfectionnée, on atteint un détachement complet qui est symbolisé par les pétales de la fleur de lotus. Lorsque l'eau éclabousse les pétales du lotus, les gouttelettes roulent sur les pétales et n'y adhèrent plus. De même, le yogi ne restera attaché à rien dans le monde, même s'il est "trempé" avec l'eau du monde.

La posture du lotus est la posture de méditation assise que les yogis adoptent régulièrement pour la méditation et le pranayama (exercices de respiration). La respiration est un aspect énergisant et purifiant pour le corps humain. Une respiration profonde et lente dynamise et purifie notre corps. La pratique du yoga nous aide à nous accorder avec nous-mêmes, ce qui nous permet de découvrir notre vraie nature et notre potentiel exquis.

2 - Viirabhadrasana - Posture du Guerrier

Selon la philosophie du yoga, le plus grand ennemi d'une personne est l'auto-ignorance. Être ignorant ou ne pas être pleinement conscient de soi-même peut causer une souffrance intense pour soi-même et pour les autres. La posture du guerrier permet d'incarner l'idée de courage, de bravoure et de force nécessaire pour faire face à ses propres démons intérieurs - en surmontant son ego et son ignorance.

Les trois principales postures du guerrier dans le yoga impliquent toutes des jambes fortes et étendues qui s'appuient sur le sol, des bras puissamment étendus et un noyau actif et engagé. La posture du guerrier aide votre corps à développer non seulement sa force physique, mais aussi sa préparation spirituelle pour les batailles intérieures que l'esprit et le cœur doivent mener et gagner.

3 - Balasana - Posture de l'Enfant

Elle semble être l'une des poses les plus simples, mais la pose de l'enfant ne se limite pas à ce qu'on peut voir. Dans cette pose, vous vous agenouillez sur le sol, les jambes repliées en dessous, le torse reposant sur les cuisses, les bras sur le côté ou tendus vers l'avant et les paumes de mains reposant sur le sol. Cette posture symbolise et intensifie votre lien avec l'attitude enfantine de capitulation.

L'objectif de cet exercice est d'être dans un état de non-faire, particulièrement important si vous êtes tendu, très tendu ou stressé. Cette posture vise à créer une coquille de tranquillité, permettant à l'esprit de se reposer et de se nourrir, à l'abri des pressions extérieures. L'accent mis sur une respiration correcte dans cette posture renforce encore le lien entre le corps et l'esprit, induisant un état de conscience calme qui vous aide à vous détendre complètement. Vous vous accordez un moment de calme pour que votre esprit, votre cœur et votre corps s'intègrent, ce qui se traduit par un état de plénitude profondément satisfaisant.

4 - Vrkshasana - Posture de l'Arbre

Asana populaire pratiquée en yoga, l'objectif de la Pose de l'arbre est d'atteindre l'équilibre. Toutefois, dans ce cas, l'équilibre n'est pas atteint de manière rigide, mais à la manière d'un arbre. Votre pied reste enraciné dans le sol tandis que votre corps peut se balancer doucement et presque imperceptiblement, comme le fait un arbre dans le vent. La liberté de mouvement associée à l'équilibre et à l'enracinement développe l'acceptation spirituelle de la position ferme, mais transitoire, de votre corps dans le monde.

5 - Shavasana - Posture du Cadavre

La plupart des séances de yoga se terminent par le Shavasana, ou la "Pose du cadavre". Il s'agit d'une pose de relaxation, effectuée en étant allongé sur le dos, les yeux fermés et les bras tendus le long du corps. Cette asana exige que votre corps soit complètement immobile afin que votre esprit puisse être attiré vers l'intérieur, ce qui vous permet de vous livrer à votre vie intérieure sans aucune distraction, qu'il s'agisse de mouvement ou de pensée.

L'aspect spirituel de la posture appelle à l'abandon, à la renonciation à ses intentions, à ses buts et à ses activités mondaines, en reconnaissance du fait qu'il existe un sentiment d'accomplissement et de paix dans le calme et la tranquillité. Il est important de se rappeler que la version yogique de la mort est considérée comme le point culminant de la vie d'une personne, ce qui la rend très importante pour tous. Cette posture imite la mort d'une manière qui vous aide à vous préparer à la fin inévitable qui nous attend tous. Et pour vous préparer, vous devez savoir que la mort est un état de relaxation totale, comme si vous vous relaxiez dans votre propre Soi. Il y a trois façons de se détendre : la relaxation physique, lorsque le corps est immobile et les muscles complètement détendus, la relaxation mentale, lorsque l'esprit n'est pas troublé par les pensées et les émotions et enfin, la relaxation spirituelle, lorsque l'esprit se fond dans le Soi spirituel intérieur.

6 - Les Dernières Pensées

Une bonne pratique de yoga est celle qui permet à ses pratiquants d'atteindre la paix - avec eux-mêmes et le monde extérieur qu'ils habitent. L'aspect spirituel du yoga met l'accent sur l'atteinte de la paix et de la clarté d'esprit, tandis que le perfectionnement de la posture est d'une importance secondaire.

Lorsque nous pratiquons le yoga avec une perspective spirituelle, nous reconnaissons que le but final est la transformation et l'éveil de notre véritable Soi intérieur. L'éveil de soi signifie la réalisation de notre potentiel le plus élevé. La réalisation de notre potentiel caché nous permet d'exprimer la plénitude de notre essence divine et d'apporter ainsi la plus grande contribution possible au monde.

La pratique du yoga avec cet objectif ultime conduira finalement à l'accomplissement spirituel, un état de grande félicité. La pratique du yoga visant une intégration totale comprend un certain style de vie, la pratique de la compassion et de la bonté, un régime végétarien ou végétalien, et tout cela joue un rôle important dans la réalisation de l'objectif ci-dessus.