Pratiquer le yoga le matin ou le soir ?
Devriez-vous pratiquer le yoga le matin ou le soir ? Excellente question !
Comme d'habitude, la réponse est plus complexe que vous ne le pensez et dépend de vos préférences personnelles. D'un point de vue ayurvédique, il est recommandé de se réveiller entre 4 et 6 heures du matin lorsque le monde est encore endormi, et de pratiquer la méditation et les asanas. D'un point de vue du monde moderne, il est recommandé de pratiquer le yoga soit à la première heure le matin, soit en début de soirée.
Cependant, de nombreux facteurs interviennent dans chacune de nos décisions sur le moment où nous devons pratiquer. Votre horaire de travail, vos habitudes, votre système de croyances et vos responsabilités familiales peuvent décider à votre place.
Par exemple, si votre matinée consiste à habiller, nourrir et faire monter dans le bus des enfants turbulents, une pratique matinale peut être irréaliste. Il en va de même si vous vous engagez à organiser des soirées tout au long de la semaine.
Votre constitution personnelle et votre état d'esprit peuvent également entrer en ligne de compte dans cette décision. Certaines personnes sont prêtes à déménager à 6 heures du matin, tandis que d'autres ne parleront même pas avant d'avoir bu quelques tasses de café. ☕️ Et même si vous avez une matinée tranquille, ce n'est peut-être pas le bon moment pour vous si vous avez des habitudes bien ancrées que vous pratiquez dans l'heure qui précède votre départ pour le travail. Ou si vous vous retrouvez à bâiller à 20 heures, vous pouvez essayer de vous entraîner plus tôt dans la journée.
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