Yoga Kundalini VS Yoga Hatha
La forme de yoga la plus populaire dans le monde occidental aujourd'hui est le Yoga Hatha, mais il existe d'autres formes de yoga qui ont gagné en popularité. L'une de ces pratiques est appelée Yoga Kundalini, qui a commencé à gagner en popularité à la fin des années 1980. Le Yoga Hatha met l'accent sur la pratique physique du yoga plus que la Kundalini, qui intègre des mantras et la méditation comme éléments fondamentaux de sa pratique.
1 - Les Origines du Yoga Kundalini
Le Yoga Kundalini a été introduit en Occident par un homme nommé Yogi Bhajan, qui a été considéré comme un maître de Kundalini à l'âge de 16 ans. Il a émigré de l'Inde au Canada en 1968, puis s'est installé à Los Angeles et a commencé à enseigner le Yoga Kundalini aux Occidentaux. Son but était de rendre tout le monde sain, heureux et conscient. Aujourd'hui, une organisation à but non lucratif, nommée à juste titre "3HO", d'après le mantra "sain, heureux et conscient", cherche à maintenir son objectif en vie.
2 - Signification Spirituelle du Kundalini
Bien que certains aspects du Yoga Kundalini soient similaires à une pratique plus populaire comme le Hatha, les croyances fondamentales sont différentes. La Kundalini signifie que l'énergie est enroulée comme un serpent à la base de la colonne vertébrale, qui est l'emplacement du premier des sept chakras du yoga. Un chakra est un centre d'énergie dans le corps. Le but du Yoga Kundalini est de libérer cette énergie enroulée à la base de la colonne vertébrale et de la faire remonter par les six autres chakras. Cela est censé être très énergisant et paisible.
3 - La Pratique du Yoga Kundalini
La pratique traditionnelle du Yoga Kundalini comprend une répartition égale entre les exercices de respiration, la méditation et les poses de yoga physique. Les yogis Kundalini pratiquent différents types de respiration, tels que le Souffle de feu, la respiration alternée par les narines et la respiration du chien, pour n'en citer que quelques-uns. Ils incluent une variété de mantras pour aider ceux qui sont nouveaux dans la méditation à faire face au silence de la méditation.
Comme le Hatha est la pratique physique du yoga, les poses physiques du Yoga Kundalini sont tirées du Hatha. La plus grande différence est que les yogis Kundalini incorporent leurs mantras et leurs exercices de respiration aux poses physiques. Cette combinaison de différents aspects du yoga est appelée "kriya", qui signifie "action".
Un kriya a généralement un certain objectif, comme un bénéfice pour la santé mentale ou physique. Certains des bienfaits des kriyas pour la santé mentale sont l'élimination de la colère ou la découverte de l'intuition. Certains des kriyas axés sur la santé physique aident à la digestion ou diminuent les douleurs lombaires.
4 - Les Origines du Yoga Hatha
Le Yoga Hatha est la version la plus populaire du yoga en Occident. La pratique est dérivée du yoga tantrique, qui croit que l'éveil peut être atteint par la connexion avec son propre corps. Selon certaines estimations, le Yoga Hatha aurait 5 000 ans, mais le plus ancien texte de Hatha connu a été écrit au 15e siècle par Swami Swatamarama, selon Yoga Basics.
Hatha est en fait un terme générique qui signifie la pratique physique du yoga - donc tout, du vinyasa au Bikram, est techniquement Hatha. Aujourd'hui, un cours de "Hatha" inscrit sur un horaire signifie pour une douce séquence de postures.
5 - La Pratique du Yoga Hatha
Un cours de Yoga Hatha typique implique un travail de respiration ou une brève méditation, puis se déroule dans différentes poses de yoga. Les poses typiques du Yoga Hatha comprennent la pose du chien en bas, la pose de l'enfant, la pose de la montagne et les trois poses du guerrier, pour n'en citer que quelques-unes.
L'accent est mis sur les différentes poses et le rythme est généralement lent, ce qui vous laisse le temps de vous mettre dans la bonne position. La plupart des cours intitulés "Yoga Hatha" ne sont tout simplement pas un style de yoga rapide et physiquement exigeant. Pratique pour se détendre ou pour relativiser !
6 - Un Terrain d'entente
Le Yoga Hatha et le Yoga Kundalini ont en commun de nombreuses poses physiques et certains exercices de respiration. Les yogis Hatha peuvent même utiliser certains des mêmes mantras que les yogis Kundalini. Les deux types de yoga sont similaires dans la mesure où ils partagent de nombreuses techniques, mais la façon dont leurs sessions sont structurées les rend très différents.
Si vous cherchez à travailler sur votre physique par des étirements et un renforcement en douceur, le Yoga Hatha est probablement le mieux adapté pour vous. Un cours de Yoga Kundalini est préférable pour quelqu'un qui cherche à vivre une expérience spirituelle dans son cours de yoga par la méditation, les mantras et quelques poses physiques.