Signification Spirituelle des Postures de Yoga

Le yoga est enraciné dans le spiritisme, et beaucoup de postures ont une signification qui va au-delà d'un simple renforcement ou d'un allongement des muscles. Certaines poses indiquent la force, comme la pose du guerrier, et d'autres la soumission, comme la pose de l'enfant. Cette ancienne forme d'exercice va plus loin dans la connexion entre le mental, le corps et l'esprit que l'entraînement classique en utilisant des postures et des poses spécifiques.

Dans le yoga, la plupart des postures que vous faites viennent du Hatha yoga. Ces poses sont aussi appelées "asanas". Il y a une histoire derrière certaines des asanas les plus connues pratiquées dans le yoga. Certains s'inspirent des animaux, d'autres de la Terre et d'autres encore d'histoires spirituelles anciennes. Comprendre le plein sens derrière les poses que vous faites dans la classe de yoga vous aidera à établir une connexion avec l'aspect spirituel du yoga.

1) La Posture du Guerrier

Les formes multiples de la pose guerrière (il y a trois poses principales et trois autres variations) sont toutes dérivées de l'histoire ancienne d'un guerrier nommé Virabhadra, le fils du dieu hindou Shiva.

Dans l'histoire, Shiva s'est mis en colère et a arraché une mèche de ses cheveux, la jetant par terre. Les cheveux se transformèrent en Virabhadra, un guerrier incroyablement puissant, qui utilisa sa colère vertueuse pour vaincre ses ennemis. Les poses du guerrier sont différentes incarnations de ce puissant guerrier. Ils sont destinés à symboliser le dépassement de l'ego et de l'ignorance.

2) La Posture de l'arbre

Les origines de cette pose proviennent d'un poème épique indien de Ramayana. Dans une partie du poème, une femme nommée Sita est capturée par le roi démon Ravana, qui la retient prisonnière dans son palais et tente de la convaincre d'oublier son mari en exil, Rama. Convaincue que Rama viendra la sauver, Sita trouve du réconfort dans les arbres à l'extérieur du palais, où elle médite et attend que Rama la sauve.

Les arbres sont représentatifs de la patience et de la conviction que Sita avait en attendant son mari exilé. A un moment donné, les arbres lui parlent en disant : "Reste tranquille, petite sœur. Sois calme et stable, comme nous. Les saisons changent, on sait, on sait. Cette captivité n'est pas éternelle. Ne bouge pas, et souviens-toi de Rama." Pendant la pose de l'arbre, l'un des buts est de rester enraciné à travers votre pied dans le sol et de tenir la pose avec patience.

3) La Posture de l'enfant

Tandis que ceci peut sembler comme l'une des poses les plus simples dans le yoga, c'est surtout celle qui demande le plus de concentration. Dans la pose de l'enfant, vous vous reposez sur le sol, les bras tendus vers l'avant et les jambes repliées sous vous. Cette position est destinée à symboliser et à faire ressortir votre lien avec la sensation enfantine d'abandon. Le but de cet exercice est d'être dans un état de non-action, selon le Yoga Journal.

C'est une posture importante à apprendre, surtout si vous êtes tendu ou stressé. Cette posture met l'accent sur une respiration correcte, ce qui renforce votre connexion entre le corps et l'esprit et vous amène dans un état de conscience qui vous aide à vous détendre complètement.

4) La Posture du Cadavre

Savasana, ou pose du cadavre, est habituellement la dernière pose dans un cours de yoga. C'est une pose de relaxation, exécutée en position allongée sur le dos  et sur votre tapis. Cette pose est destinée à imiter la mort pour vous y préparer. Il est important de se rappeler que la version "yogique" de la mort est différente de la vision occidentale. La mort est considérée comme le moment le plus élevé de la vie, c'est pourquoi il est important de s'y préparer.

5) Posture de la Montagne

Tadasana est la base de toutes les postures debout. Elle est solide, stable et profonde, comme vous pouvez l'être lorsque vous profitez de tous les bienfaits de cette posture. Si vous voulez vous sentir enraciné et équilibré, vous pouvez vous imaginer comme la montagne debout, haute, stable et expansive. Lorsque vous voulez vous connecter à votre potentiel et à l'immensité des possibilités qui s'offrent à vous (dans votre pratique, votre journée ou votre vie), vous pouvez vous voir en haut de la montagne. Avec votre troisième œil, imaginez les nuages, les oiseaux, les cimes des arbres au-delà de vous et en dessous de vous. Tout est possible dans cette pose, et si vous avez déjà fait une pose de montagne sur une montagne, alors vous avez goûté à la majesté, à votre disposition.

6) La Posture de l'Aigle

L'Aigle est un oiseau fort et royal, et est connu dans divers mythes comme l'un des messagers de Dieu. Pendant que vous vous asseyez profondément dans la pose, vous pouvez vous imaginer volant entre les plans terrestres et spirituels, avec un Oeil d'Aigle qui bénéficie d'une perspective plus grande de la vie. Garudasana (ou Pose de l'aigle) demande beaucoup de concentration et de patience, comme le fait de vivre une vie en accord avec l'Esprit. Il peut être facile de s'enliser dans les défis de la vie (ou de cette pose !), mais une connexion calme avec le Divin peut vous aider à vous envoler spirituellement. 

7) La Posture du Cobra

Et puis il y a le cobra, qui perd sa peau et revient renouvelé et rafraîchi. Le cobra n'a pas de bras, alors il utilise sa colonne vertébrale, forte et souple, pour lever la tête. Engagez votre dos à soulever votre cœur lorsque vous êtes dans cette pose, et considérez cela comme une occasion de transformer la peur en amour. Tout comme le cobra perd ses couches mortes, vous aussi, vous pouvez vous débarrasser de vos croyances et pensées limitantes qui vous empêchent de vivre d'une manière forte et centrée sur votre cœur et en esprit.

8) La Posture du Bébé Heureux

Voici un doux rappel de cultiver une appréciation joyeuse des choses simples de la vie. Dans Ananda Balasana, ou Bébé Heureux, vous revenez à un état d'innocence, quand vous étiez ravi et diverti en tenant vos propres pieds ! Trouvez de la douceur dans vos hanches et votre dos (les bébés sont naturellement si souples), et gardez un espace d'appréciation dans votre cœur pendant que vous vous balancez doucement d'un côté à l'autre. Respirez lentement.

9) La Posture du Roi des Singes

Cette pose vous donne l'occasion de faire un acte de foi, tout comme Hanuman l'a fait dans l'épopée indienne, le Ramayana. Lorsque vous sautez d'un endroit à l'autre, il n'y a pas de retour en arrière une fois que vous avez quitté le bord. Le courage, la foi et le souvenir de votre vraie nature Divine vous y mèneront, si vous vous positionnez dans la direction que vous voulez prendre. Votre saut peut être un mouvement qui vous éloigne de quelque chose que vous voulez laisser derrière vous, mais il est toujours un geste vers l'endroit où vous voulez atterrir. Soyez clair sur votre destination et dirigez votre cœur vers elle.

10) La Posture Anjali Mudra ou "Salut"

Probablement le mudra le plus courant et le plus facilement identifiable, la position de prière peut se produire dans à peu près n'importe quelle pose. La plupart des yogis sont familiers avec ce mudra comme un indicateur de gratitude, de respect. 

Mais essayez ce changement subtil pour en tirer plus de profit : plutôt que de presser les paumes à plat les unes contre les autres, espacez vos mains très légèrement. Cela crée un petit espace entre vos paumes, dans lequel vous placez mentalement et énergétiquement la semence de votre intention ou prière. Tenir ce petit écart entre les doigts crée consciemment de l'espace pour que les bénédictions entrent dans votre cœur et dans votre vie.

Si vous avez une pratique dédiée aux asanas, les postures peuvent avoir tendance à devenir redondantes. Si vous avez une pratique à domicile, vous remarquerez peut-être que vous faites les mêmes poses de la même façon, jour après jour. Pourtant, comme la plupart des choses dans la vie, quel que soit l'effort que l'on fait , il faut savoir pourquoi on le fait. Infuser de la créativité dans votre pratique de yoga (que vous soyez un étudiant ou un professeur) peut être la clé pour créer une pratique durable, vivifiante et pérenne.

Les posture contiennent en elles de nombreux symboles et métaphores profonds qui peuvent apporter plus de magie et de sens à chaque instant passé pendant la pratique. La prochaine fois que vous exécuterez l'une des postures de yoga suivantes, essayez d'aller plus loin en considérant une partie du symbolisme inhérent à leur forme.

Katy