5 Tips pour Passer une Bonne Journée

"Chaque matin, quand j'ouvre les yeux, je me dis : C'est moi, et non les événements, qui ai le pouvoir de me rendre heureux ou malheureux aujourd'hui. Je peux choisir ce qu'il en sera. Hier est mort, demain n'est pas encore arrivé. Je n'ai qu'un jour, aujourd'hui, et je vais être heureux en lui." - Groucho Marx

1 - Faites du Yoga / Exercice, le matin

Je sais que beaucoup de gens n'aiment pas faire de l'exercice, surtout tôt le matin. Mais le fait est que c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre bien-être. Laissez-moi vous expliquer. Lorsque vous faites de l'exercice physique, votre corps libère des substances chimiques appelées endorphines. Ces endorphines sont responsables de la réduction de votre niveau de stress et vous rendent heureux. Ces deux raisons ne suffisent-elles pas pour vous réveiller un peu plus tôt que d'habitude et faire bouger votre corps ? Si vous alliez cela avec un séance de Yoga Ashtanga douce, vous commencer la surement la journée de la meilleure façon. Choisissez de vous réveillez plus tôt, vous en êtes capable !

2 - Mangez bien

Dès que vous avez fini votre séance de Yoga / Pilates, il est important de nourrir votre corps avec des aliments sains. Des recherches ont montré qu'une alimentation saine peut influencer la chimie du cerveau, ce qui signifie que la nourriture peut réellement vous rendre heureux. Assurez-vous donc de toujours manger un repas riche en protéines, en bons glucides et en graisses.

3 - Portez une Tenue à la hauteur

Avez-vous déjà entendu parler du dicton "quand on se sent bien à l'extérieur, on se sent bien à l'intérieur" ? Eh bien, c'est vrai, alors ne prenez pas ce point à la légère. Il est important de porter des vêtements qui nous donnent confiance en nous, qui sont attrayants et confortables. YLS® propose des tenues sympa si vous souhaitez y jeter un coup d'oeil c'est ici : Ensemble YLS®

4 - Évitez les situations stressantes

C'est probablement l'un des points les plus importants, alors soyez attentifs.

Saviez-vous que vous seul avez le pouvoir de décider d'être heureux ou fâché à un moment donné ? Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous connaître vous-même, et de savoir ce qui vous stresse, ce qui vous détend et vous apaise. Ainsi, par exemple, si les "marcheurs lents" vous mettent en colère, assurez-vous de trouver un moyen de les éviter. Parfois, il suffit de traverser la rue pour aller là où il y a moins de monde. Si vous n'avez pas le choix que d'être en retard à un rendez-vous, prévenez-vous des remarques déplaisantes et envoyez un texto pour rassurer tout le monde .

5 - Faites quelque chose de bien pour vous

Chaque jour, la plupart des gens pensent à la façon dont ils pourraient faire plaisir à leur entourage. Ce à quoi ils ne pensent pas souvent, c'est à la façon dont ils pourraient faire quelque chose pour se faire plaisir à soi, pour une fois. Il est extrêmement important de faire quelque chose d'utile pour soi-même chaque jour. Alors, allez déjeuner à l'endroit dont vous rêviez depuis si longtemps ou allez goûter place Montmartre du nouveau café qui se trouve à côté de votre travail. Mais n'oubliez pas que cela ne signifie pas toujours qu'il faut dépenser de l'argent. Faire quelque chose de bien pour soi-même peut aussi signifier s'autoriser à regarder son émission de télévision préférée ou à lire un livre - tout ce qui vous rend heureux.