10 Questions sur le Yoga

1. De quoi ai-je Besoin pour commencer le Yoga ?

Il suffit d'apporter des vêtements confortables et une bonne attitude. Nous faisons une variété de mouvements dans un cours de yoga, de sorte que vos vêtements doivent pouvoir bouger librement avec vous. Certains cours peuvent vous faire transpirer, alors habillez-vous en conséquence. Nous avons des tapis, des blocs, des ceintures et des couvertures pour vous permettre de commencer si vous n'avez jamais pratiqué auparavant.

2. Si je n'ai jamais fait de Yoga avant ?

Pas de problème ! Vous pouvez voir une personne de l'association pour discuter de ce que vous recherchez dans un cours de yoga et elle peut vous guider vers le bon cours. N'oubliez pas non plus de lire la description de nos cours afin de pouvoir décider vous-même de ce qui vous convient le mieux. Nous avons de nombreux cours de yoga doux et de tous niveaux pour vous aider à démarrer, de jour comme de nuit ! Bientôt, à la Yoga House YLS®, nous serons en mesure de vous offrir des cours en petits groupes et des cours privés également !

3. Dois-je m'inscrire en avance à un cours de Yoga ?

Oui ! Nous vous demandons de vous inscrire en avance. Vous pouvez vous inscrire sur votre ordinateur à domicile en vous connectant au site internet de YLS®. Si vous avez oublié de vous inscrire, nous aurons encore de la place pour vous, il vous suffit d'informer la réception du cours que vous suivez.

4. Que se passe t-il si je suis blessé ou si j'ai un problème de santé ?

Vérifiez d'abord avec votre médecin et assurez-vous que tout va bien. Il est également important que vous consultiez votre professeur avant le cours si vous avez des inquiétudes. Tout notre personnel peut vous aider en vous guidant vers la bonne classe et les bons accessoires également. Le yoga n'est PAS une compétition ! PAS de comparaison ! Nous ne devrions même pas comparer la façon dont nous avons fait une pose la semaine précédente, car chaque jour est nouveau. Écoutez votre corps et s'il vous dit de reculer, alors reculez ! Personne ne vous juge, c'est votre corps, votre pratique.

5. Et si je pète ?

Sérieusement, ça arrive souvent au yoga ! Quand vous vous tordez, vous vous pliez et vous vous étirez, ils peuvent vous prendre au dépourvu ! Si tu as des gaz, ne t'inquiète pas ! Si vous l'ignorez, tout le monde le fera aussi. Les professeurs y sont habitués et parlent souvent pour détourner l'attention. Si cela te pose régulièrement un problème, pense à faire attention à ce que tu manges avant les cours et évite les gros repas quelques heures avant les cours.

6. Que se passe t-il si je m'endors pendant le Savasana ?

C'est bien que vous soyez si détendue ! Encore une fois, ne vous inquiétez pas. Votre professeur vous offrira une tape sur le pied ou quelques mots pour vous ramener dans la salle ! Cela arrive à tout le monde !

7. Je ne suis pas en forme, puis-je faire du Yoga ?

Très probablement, oui ! Si vous avez de sérieuses inquiétudes, consultez votre médecin avant de commencer une pratique de yoga. Si vous avez simplement abandonné un programme d'exercice, écoutez votre corps et faites seulement ce que vous pouvez faire, en travaillant jusqu'à la limite de vos capacités, sans les dépasser. Utilisez des accessoires et écoutez les instructions de l'instructeur pour modifier les postures afin de les rendre plus accessibles. Avec le temps, vous développerez votre force, votre endurance, votre équilibre et votre souplesse.

8. Combien de fois par semaine dois-je m'entraîner ?

Encore une fois, c'est votre corps, votre pratique. Tout dépend de la façon dont vous vous sentez émotionnellement et physiquement. Par exemple, si vous aviez prévu de faire du yoga chaud et que votre dos vous faisait mal toute la journée : ce serait le moment de prendre une soirée de repos ou de faire du yoga réparateur au lieu d'un cours stimulant. La plupart de nos étudiants en yoga au YLS's Studio suivent 2 à 3 cours par semaine, en mélangeant les styles et les professeurs.

9. Y-a t-il un âge limite pour la pratique du Yoga ?

Pas du tout ! Nous avons des étudiants qui ont commencé dans la soixantaine et qui maintiennent une pratique dans les années 70 et 80 ! Dans nos classes, vous pouvez voir un élève de 18 ans et un autre de 70 ans dans la même classe. Tant que tous deux sont à l'écoute de leur corps et respectent leurs limites ; alors il n'y a pas de limite à votre pratique du yoga !

10. A quoi dois-je m'attendre lorsque j'arrive en classe ?

- Arrivez 10 à 15 minutes à l'avance. Si la classe qui précède votre cours est encore en session, veuillez attendre à l'extérieur du studio jusqu'à ce qu'elle soit terminée.

- Déconnectez-vous. Éteignez votre téléphone portable. Ne le mettez pas en mode vibreur, en mode avion ou éteignez-le complètement.

- Enlevez vos chaussures dès que vous entrez dans le studio. Nous marchons pieds nus dans le studio et la saleté est une distraction indésirable !

- Présentez-vous au professeur et dites-lui si vous êtes nouveau, si vous avez des blessures ou des inquiétudes.

- Posez votre tapis, attrapez vos accessoires et prenez les quelques minutes qui vous restent avant le cours pour être tranquille et vous préparer physiquement et mentalement pour le cours. Étirez-vous, tordez vous, allongez vous sur le dos ou asseyez vous sur votre tapis, peu importe. C'est votre corps, votre pratique! ; l'important est que vous commenciez le processus important qui consiste à vous donner complètement au yoga pendant les 60 prochaines minutes !

Maintenant que vous avez répondu à toutes vos questions sur le yoga, il est temps d'arrêter de vous poser des questions sur le yoga et de commencer à en faire ! Parcourez nos offres actuelles de yoga et commencez dès maintenant ! Cliquez sur "Accueil" dans le banner Menu de cette page-ci.